健脾祛湿的食物有哪些 10种食物有效“抽出”湿气

  导语:清明节气后迎来谷雨节气,谷雨是每年的4月19日或4月20日之间,谷雨气温上升,人体湿气加重。脾脏处于旺盛时期,食欲也开始大增。但是,如果湿气过重会导致腹满腹涨,也就是说湿邪困脾从而抑制了食欲。此时不妨通过食疗,让体内湿气多排出些,那么健脾祛湿的食物有哪些?天气网养生频道为您介绍10种食物有效“抽出”湿气吧!

  1、健脾祛湿的食物有哪些:玉米

  玉米性味甘平,健脾开胃,利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议用玉米煎汤代茶,最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

  2、健脾祛湿的食物有哪些:薏米

  据《本草纲目》记载,薏米:“健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿,养颜驻容、轻身延年”。有利羊癫疯中医治疗方法水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。

  3、健脾祛湿的食物有哪些:葱、姜、蒜

  在春天里,万物生发,本身就应该多吃一些葱、姜、蒜。而针对体内的湿气,我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

  4、健脾祛湿的食物有哪些:赤小豆

  赤小豆味甘,入心、小肠经,具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱,但利水祛湿作用更强,不但可以治疗一般的水肿,甚至可以治疗“大腹水病”,即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。

  5、健脾祛湿的食物有哪些:芹菜<癫痫容易治疗吗/strong>

  芹菜性凉,有清热除烦、平肝、利水消肿、凉血止血的功效。主治高血压、头痛、头晕、暴热烦渴、黄疸、水肿、小便热涩不利、妇女月经不调、赤白带下、瘰疬、痄腮等病症。是回南天祛湿、清肠、缓解肝火旺盛的最好食品。

  6、健脾祛湿的食物有哪些:冬瓜

  冬瓜是我们日常生活中比较常见的一种食物,我们一般的话都会用冬瓜跟猪骨来熬汤,或者说直接将冬瓜清炒也不错。事实上冬瓜是一种性质比较寒凉的食材,所以冬瓜很适合在夏季吃,有清热解毒的功效,对于湿热的人是有比较大帮助的。

  7、健脾祛湿的食物有哪些:豇豆

  豇豆性甘、淡、微温,归脾、胃经;化湿而不燥烈,健脾而不滞腻,为脾虚湿停常用之品;具有补中益气,健脾利湿、通利小便的功效。《滇南本草》中记述其“治脾土虚弱,开胃健脾”。尤苏州青少年癫痫病治疗其适宜于糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食。

  8、健脾祛湿的食物有哪些:黄瓜

  黄瓜味甘性凉,具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。但是黄瓜偏寒,脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人,不要吃腌黄瓜。

  9、健脾祛湿的食物有哪些:白扁豆

  首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。

  10、健脾祛湿的食物有哪些:南瓜

  南瓜的话具有健脾的效果,还具有解毒永州羊羔疯临床治疗方法的功效呢。因此对于脾虚的人来说可以适量的多吃一些,反正也比较简单易得。还有就是平时吃的少但是就是觉得自己胃胀胀的,这类人也可以多吃一些南瓜。

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