睡眠不好的原因 测测你是不是合格的睡眠健康饮食

  晚上睡不着,白天起不来这是很多年轻人有的通病,虽然知道这样是不好的睡眠习惯,但是很多人就是晚上睡不着,其实睡眠不好也是一种病,大脑得不到放松就会身体状况越来越差。

  睡眠不好是种枕叶癫痫会自愈吗

  世界卫生组织2012年的数据显示,中国患有各类睡眠障碍的人数占比38.2%,高于世界平均水平的27%。

  睡眠障碍有几十种病,较为常见的可以分为四种:睡不着、睡不醒、打鼾和有异常表现的,比如说磨牙、说梦话、梦游等。

广西有能医治癫痫病的医院吗  睡眠不好,会引起人多种负面情绪,焦虑抑郁,反过来又对人的记忆力、内分泌造成不良影响,并且与很多疾病的发生率有关,比如说心脏病和高血压。

  统计显示,美国所有交通事故汇总中,38%与睡眠障碍有关;恶性交通事故中,87%与睡眠障碍有关。

  怎样湖北哪专治癫痫病算是合格的睡眠?

  先自测一下。

  ●能在30分钟内入睡;

  ●每晚醒来5分钟以上不超过1次(65岁以上的老年人,醒来时间超过2次属于正常);

  ●醒后在20分钟内能重新入睡;

湖南哪里羊癫疯治疗医院好  ●在床上,有85%时间在睡觉。

  小编有话说:以上就是小编给大家讲的睡眠不好的危害,你也可以根据测试看一下自己的睡眠到底好不好。