气功虚实的大讲解 如何练习气功自我养生?

【导读】随着近年来一些交叉学科如心理生理学、心理免疫学等的发展,人体内部的一些奥秘逐渐被揭示出来,已逐渐证实人类可以通过自我控制和自我调整,改变自身的生理和病理状态,从而达到治病强身的目的。

但是,目前对这一规律的认识和研究还是零散的、不系统的、不全面的,而且直到今天还不被大多数人普遍自觉地重视。因而,认识、掌握和利用这一规律,为人类自身的保健医疗服务,对历来多注重向外部寻找方法的治疗方式,无疑是一个重要的补充和发展,将使医学治疗方法和医学模式更加全面。

而气功锻炼,恰恰就主要体现在对人体内部自调机制的开发和利用上。这种利用人体中国治疗癫痫病最佳的医院自身内部条件健身治疗的方法,相对于上述外部疗法,可以称作内部疗法,也即自养其生的方法。

气功治疗疾病的作用主要是通过影响人体内部的心理—生理—形态反应环节实现的。我们知道,引起疾病的因素有许多种,其中物理、化学、生物等因素则直接伤害机体的功能或形态造成疾病。

而精神刺激因素则直接影响人的心理,心理紧张通过神经和神经内分泌途径影响机体,使生理功能失调形成病变,包括免疫功能降低。严重的功能失调也可进一步造成机体形态损伤。

气功锻炼中,尤其是在入静状态时,可使练功人体验到一种极其愉快的舒适感,这种美好的情绪状态,以及在这小孩不发烧抽搐是什么原因种形态下的自我主动调整,会使失调的生理功能向着协调的方向发展,甚至进一步引起病变的形态实质得到相应的修复,从而实现气功防治疾病的作用。

气功发挥作用的机制显示,气功疗法有别于由医生从外部施予患者的物理疗法、化学疗法、生物疗法等物质治疗手段,气功疗法主要是练功人通过调整自我心理来发挥其独特的作用。

这种利用人体自身内部条件来防治疾病的方法,是具有重要理论意义与实践意义的自养其生的方法。

 

 

【导读】无论学习什么事情都有一个基本的过程,即从不懂到懂,从儿童容易得癫痫吗?懂得少到懂得多,从不熟练到熟练。学练气功也是这样。

我们知道,气功锻炼的一个重要内容就是进入入静状态,入静状态是使意识从普通的清醒状态过渡到接近完全睡眠的状态。练功达到入静状态时,大脑处于一种特殊的生理状态。这种状态可调整机体内部各系统生理功能向着协调、有序化的方向发展。

关于虚实的概念,在中医八纲辩证中是指正气与邪气的比较,正气不足为虚,邪气有余为实。这里论及练功中的虚实,与八纲辩证中的虚实完全是两回事,不能混为一谈。

所谓“上虚”,是指身体上部(脐以上)轻松虚灵;“下实”,是指身体下部(脐以下)充实有力。不论练儿童良性癫脑电图特征静功或动功,都应保持“上虚下实”的状态,这是各种练功方法的普遍要求。

练功时不仅姿势的重心要放在脐下,使整个身体稳如泰山,舒适自然。更重要的是意念意守的部位也在中下丹田,没有特殊病情,不意守上丹田,以避免造成上实下虚的情况,导致练功出偏。

尤其是掌握好上虚下实的要领,通过气功锻炼可以有效地改善病理性的虚实。如老年人由于肾阴不足、肝阳上亢,易出现血压增高、耳鸣眩晕、头重脚轻、走路不稳等上实下虚的病症,尤以急躁易怒、感情冲动的人为甚。经过练功保持上虚下实,可逐渐使上述诸症得以纠正。