足疗保健养生法 助你强健身心

  编者按:众所周知,人的脚底是有非常多的穴位的,是与身体紧密相连的。如果在养生的时候,从脚做起,那身体养生也就没有那么的困难了。下面随小编一起来看看到底有哪些中医脚底养生法。

  中医脚底养生有两个特点:

  其一是任何人都可以随时随地实行河池如何选择正规的癫痫医院,按压搓和敲击的方法很容易掌握,费时不多。 

  其二是以中医的理论和诊治经验为基础,具有科学性和可操作性。具体方法如下:

  一敲击脚底

  每天晚上临睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激,促进了全癫痫病症是怎么样的身的血液循环,可使内脏功能得以增强,尽快恢复精力。

  正确的敲击法是以脚掌为中心,有节奏地向四周放射进行,以稍有疼痛感为度。也可以盘腿坐在床上或椅子上,把脚放在另一侧腿的膝盖上,这样比较容易敲击。每只脚分别敲100次左右,不可用力过度。

  二双脚晃动

  全癫痫病的早期症状是什么样的身血液循环不佳,就会发生内脏失调的现象,出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆,简单的脚部刺激便可促进血液循环。

  仰卧在床,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转,只要持续5~6分钟,全身血液循环就会得到改善,此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展,彻底消除腿部疲劳。冬天怕冷的人如果在就寝前施行此法,就会感到全身温暖,有助西安哪里看癫痫病于改善睡眠。

  三赤脚行走

  此法的最大优点是使脚掌心获得锻炼的机会。脚掌心是保持人体平衡的重要部位,大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心。行走时尽可能让脚心得到刺激,也可以尝试走走卵石路,让5个脚趾不粘在一起,能够自由地分离和运动,是赤脚行走的一大优点。