OL常加班警惕5大“加班病”(2)

熬夜白领族 你真的会熬夜么

在凌晨1点前:

夜间23点到凌晨2点是身体浅睡及肝脏工作的时间,这个时间段不睡,肝铁岭正规的癫痫病医院脏就会很受累。凌晨2点-3点开始进入深睡期,重症病人最易在此时发病,如果熬夜千万不要超过这个时间。

熬夜补水喝凉茶:

我们习惯晚餐吃得丰富,脂肪摄入多儿童癫痫如何治疗,熬夜又增加“火气”,所以应该多补水,而凉茶更有滋补身体和去火的功效,例如参菊茶、龟苓膏、酸梅汤。

熬夜后尽快“补觉”:

为了尽快消散“火气”,熬夜后张家口癫痫病医院都有哪些尽快睡足,或者午间“见缝插针”地睡一会儿,而且第二天晚上要比平时早点上床,把前一天的“损失”夺回来。

先做晚餐准备:

打算熬夜时,晚餐不要吃得太油腻,拉萨什么医院治癫痫好应该清淡一些,只要有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素就可以了。夜间饥饿时,可以吃些沙拉、水果。

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