想不变胖?三种减肥食谱排毒又减肥

秋季到来天气变得温和,但是体内的脂肪也容易囤积了。怎么摆脱肥胖呢?要想不变胖上选择以改善脂肪代谢的不饱和脂肪酸为主的蔬菜和水果。同时注意摄入富含膳食纤维的,防止宿便,充分改善、排毒不畅等问题。

一.食谱--烫茼蒿

治疗癫痫病正规的医院都有哪些e="Verdana">准备材料:茼蒿、少许油和盐

做法:在锅中放入少量水,以水能淹没所有茼蒿菜为准,煮至水开后将茼蒿放入,再加上些许水、油和盐,1分钟后迅速捞起。

二.减肥食谱--毛豆番茄豆腐汤

<治疗癫痫病的有效方法font face="Verdana">准备材料:毛豆40公克、番茄200公克、豆腐200公克、花生油5克、盐3克、糖3克、味精2克、胡椒粉2克、生粉5克

做法:1、将毛豆洗净待用;将豆腐切片后放入沸水中焯一下后捞出待用;番茄洗净后用开水滚烫后剥皮,接着切碎下油翻炒几下,铲起待用;2、在荆门治癫痫的医院有哪些油锅中放入清汤、毛豆、豆腐和刚刚准备的盐、糖、味精和胡椒粉,烧至沸腾入味后,用生粉勾芡,下切碎的番茄,轻轻搅匀后即可。

三.减肥食谱--双菇炒花菜

准备材料:菜花、香菇、白蘑菇、胡萝卜、食盐、蚝油、白糖、生粉、鸡汁

宝鸡癫痫病好的医院有哪些>做法:1、将菜花浸泡洗净后切成大小适宜的小块,香菇和白蘑菇也是洗净后切块,胡萝卜切丁。2、在锅内放入适量的蚝油和鸡汁后,将菜花、香菇、白蘑菇和胡萝卜一起下入锅中,用小火煨5分钟后,下盐、白糖调味,最后用生粉勾芡即可。

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