简单运动招式助你预防鼠标手(2)

动作4

吸足气用力握拳,用力吐气,同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。

功效,舒缓僵硬状态。

<阵发性癫痫表现出p>动作5

用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指,从大拇指开始,每指各做10秒钟,平稳呼吸。

功效,放松身心。

动作6

河南省省直医院癫痫科怎么样

双手持球(如网球),或持手掌可握住的事物(如水果等),上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。

功效,锻炼肢体协调能力。

动作7

双掌合十,前后运动常见的癫痫病是怎么引起的呢摩擦致微热。

正确使用鼠标键盘:

1、使用电脑时,键盘和鼠标的高度最好低于坐着时肘部高度,可减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手腕部等部位的损伤。

2、使用鼠标时,手重庆羊癫疯医院哪家治疗好臂不要悬空,以减轻手腕的压力,移动鼠标不要用腕力而尽量靠臂力。不要过于用力敲打键盘及鼠标按键,用力轻松适中即可。相关文章推荐:

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