哭泣、倾诉是解压良方(2)

调查三:晋升成最大压力

职场男性感受到的压力主要来自于哪些方面呢­调查显示,排在首位的是对个人前途充满担忧,比例达到了28.9%,其次是来自于高目标的任务,担心自己难以实现。在传统观念中,男人们的形象就是有苦自己扛,不习惯别人的安慰和倾诉。其实男性同癫痫病拉萨哪里看好样需要倾诉、纾解自己内心的苦闷,另外,大部分男性认为上网、出游、是解压的好方式。虽说男儿有泪不轻弹,但调查结果却显示:有三成男性曾因压力大而流过泪,可见,哭也是一种疗伤方式。

专家说法:哭泣、倾诉是解压良方

面对压力怎么办­心理学中有一沈阳哪些癫痫病医院好种处理方式叫“表达性艺术”,其中,倾诉、哭泣,是很好的情感表达解压方式。男性可以选择与家人或者亲密朋友倾诉,他们并不会取笑,相反,会给你更多鼓励,同时也能增进双方感情,共同解决困难。

此外,男性朋友还可以寻找属于自己的多元情绪表达模式,比如,通过打球发泄郁闷癫痫的治疗费用与愤怒的情绪,通过慢跑,调动低落、压抑的心情。若你的压力主要源于对将来的期望,则需要适当地调整预期目标,设定合理的长期目标与短期目标。

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