预防心脑血管病的日常小动作

心脑血管病并非防不胜防,一些看来并不起眼的“小动作”,就可以减少或避免心脑血管病的发生。

张闭嘴:闲暇之时,经常做“张闭嘴”,最张家界治疗癫痫病医院哪家好大限度地将嘴巴张开,同时伴着深吸一口气,闭口时将气呼出。如此连续做30次。张大嘴巴与闭合嘴巴,通过面部的神经反射刺激大脑,可改善脑部的血液循环,增强脑血管弹性,有利于中风及老年癫痫病自动症怎样治疗痴呆症的发生。

勤动脚:脚踝分布着淋巴管、血管、神经等重要组织,既是脚部血液流动的重要关口,又是联系人体足部和身体的交通枢纽。柔软而有弹性的脚踝有助于静脉血癫痫吃什么药对大脑神经危害小?液回心,相反,如果脚踝老化僵硬,容易导致血液回流不畅,从而加重心脏负担。

因此,每天不妨抽点时间做做踝关节运动,可缓解症状,还能够促进全身的血液循环,增加回癫娴病是吃什么食物引起的心血量,从而起到保护心脏、预防中风等作用。

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