5紫色蔬菜 明目亮睛滋润肌肤食疗养生

导读:日常有许多蔬菜都是带有颜色的,今天小编给大家推荐5款紫色蔬菜,这些蔬菜的营养价值很高了,吃了可以护眼、润肤、排毒、瘦身等等,一起到下文看看吧。

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紫甘蓝 让你的眼睛远离倦态

紫甘蓝中的紫色色素就是花青素,它可以预防眼睛疲劳,同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人,可以多吃点紫甘蓝,对身体很有好处。

这么哪里治癫痫病治得好?吃:颜色十分鲜艳,切成细丝做成凉拌紫甘蓝沙拉,既漂亮又好吃。

紫薯 让肌肤保持水润亮泽

紫薯含有丰富的胡萝卜素β、维生素B1,维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素南京哪里治疗癫痫病好,可以预防皱纹,防止眼睛疲劳!

这么吃:把紫薯的表皮烤焦,蘸上蜂蜜,做成的紫薯甜品非常好吃哦。

茄子 把毒素排干净

茄子约94%是水分,但是它却含有丰富的维生素和矿物质。茄子武汉癫痫病的医院哪里含有丰富的植物纤维,可以改善便秘问题,防止身体发胖。钾元素的含量也很丰富,能防止身体浮肿和皮肤老化。

这么吃:推荐大家把茄子和南瓜、红辣椒一起用醋煮熟后食用。或者清蒸后蘸上一点调味品,也很好吃哦。