中医养生:睡前保健良方 –

中医养生家指出:背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的保健,可以促进血脉流畅,调节气息,滋养全身器官,是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。

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特别推荐夫妻间睡前保健,操作更简单,效果明显,轻轻松松达到健身的目的。

推背:

一方俯卧于床上,不枕枕头,头侧向一方,上肢放松。宁夏哪家癫痫病医院好,医院这样选另一方立于床边,面向俯者头部,双腿拉开小弓字步,双手五指展伸,并列平放于俯者背上部(注意手掌与背部贴紧),然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上,力量适中,向前推出,使背部皮肤肌左卡尼丁对婴儿能引起抽搐吗肉在瞬间随手掌迅速推移,自上而下,推至腰部。推10次左右,再令俯者将头倒向另一方,仍按上法推10次左右。然后,操作方右手握拳,用腕力捶背,力量适中,自上而下捶打数遍,即可停止癫痫的诊断步骤是什么。现代医学证实,人的背部皮下蕴藏着大量 战斗力很强 的免疫细胞,通过推背,可以激活这些免疫细胞,达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛之目的。