哺乳期吃柠檬的好处 孕妇吃柠檬有好处吗 -

2016年01月11日11:12 编辑:偷菜

众所周知,柠檬的维生素C含量非常丰富,能帮助维持人体各种组织和细胞间质的生成,并保持它们正常的生理机能,还能帮助抗坏血病。此外,柠檬还含有多种营养物质。柠檬的好处如此之多,那么孕妇吃柠檬有好处吗

孕妇吃柠檬有好处吗

  孕妇吃柠檬是很好的。柠檬属于柑橘类的水果,柠檬果实椭圆形,果皮橙黄色,果实汁多肉脆,闻之芳香扑鼻,食之味酸微苦。柠檬二三月份成熟,味道极酸,有“宜母子”或“宜母果”的美誉。孕妇吃柠檬有以下好处:

  1.柠檬味酸,能补充人体所需的维生素C,而且对孕期的呕吐能起到很好的止吐效果。但是柠檬是酸性的,很容易刺激胃,建议不要多吃,尤其是胃酸过多的人不宜多食。

  2.柠檬果实中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分,此外,还有丰富的有机酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等,对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等等都十分有帮助。

  3.柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用,是制作柠檬香脂、润肤霜和洗发剂的重要工业原料,使用柠檬拉萨哪治疗癫痫病好型润肤霜或润肤膏,则可以有效地破坏铅素在皮肤上发生化学反应,从而保持皮肤光洁细嫩。

  4.柠檬性温、味苦、无毒,具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能,高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料,对改善症状缓解病情非常有益。

  5.柠檬与钙离子结合能生成一种可溶性络合物,可有效地缓解钙离子对血液的凝固作用。我国民间常用柠檬治疗高血压,方法很简单,取1枚柠檬和10枚荸荠放在一起用水煎煮,经常服用疗效明显。

孕妇喝柠檬水的好处

  柠檬一般不生食,而是加工成饮料或食品。不少人喜欢将柠檬榨汁或切片,然后制成柠檬水饮用。孕妇喝柠檬水有好吗?孕妇喝柠檬水的好处有哪些?

  1.孕妇喝柠檬水美白

  由于柠檬维生素含量极为丰富,因此柠檬水是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。

  2.孕妇喝柠檬水防治心血管疾病

  喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

  3.孕妇喝柠檬水防治肾结石

  柠檬水中含有大量柠檬酸盐,许昌癫痫病比较好的医院能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

  4.孕妇喝柠檬水提高免疫力

  柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕。

  5.孕妇喝柠檬水祛痰

  柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。

  柠檬一般都是冲水喝,柠檬水一种非常流行的饮品,很多爱美的女士都知道,经常喝柠檬水有美容祛斑的作用。但是哺乳期吃柠檬的好处,却很少有人清楚。如果你也是其中的一员,下面就一起来了解一下吧!

哺乳期吃柠檬的好处

  柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外,还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。鲜柠檬泡水喝,由于维生素含量极为丰富,因此是美容的佳品,是哺乳期妈妈补充营养不错的选择。哺乳期吃柠檬还有以下几点好处:

  1、提高免疫力。柠檬水中丰富的维生素C有广东哪治癫痫病好助于免疫系统抗击感冒。能提高哺乳期妈妈和宝宝的免疫力。柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收,因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

  2、促进伤口愈合。对哺乳期妈妈产后恢复很有帮助。维生素C是促进伤口愈合,保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基,抑制体内炎症。

  3、抗击皮肤衰老。有助于哺乳期妈妈应对产后肌肤出现的各种问题。柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,防止皱纹早生。

  4、降低食欲。帮助哺乳期妈妈产后的瘦身。柠檬水中含有可溶性纤维素果胶,有助于增强饱腹感,进而控制食欲,防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感,还有助于少吃零食,从而控制体重。

  5、助消化。能缓解哺乳期妈妈的便秘状况。柠檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,帮助消化,促进排便,清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

  6、净化尿道。柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出,进而净化机体,保持健康。柠檬水还有助于改变尿道pH值,防止有害菌滋生。

  7、降低尿液酸度。柠沧州那家医院治羊癫疯好檬水中虽然有柠檬酸,但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合,能降低尿液酸性,有益健康,是典型的碱性食品。

哺乳期如何利用柠檬瘦身

  柠檬水+谷物食品可以让哺乳期妈妈的产后恢复速度加快。教大家一个用一只柠檬可以喝上半个月柠檬水的方法。其实柠檬水好做,关键是每次用不完一只,余下的不好保存,下面这个方法可以让大家随时喝到新鲜的柠檬水。

  1、超市去买一个新鲜的柠檬,以光泽较好为优。

  2、回去后洗净用纸巾擦干(最好先用清水冲洗干净),放在冰箱里冻上两个小时,不要太久也不要时间太短,短了冻不透,久了切着太困难。

  3、切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片,一个柠檬约切15片到20片,这个过程要快,然后装入一个带盖的保鲜盒。

  4、放入冰箱冷冻室,需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉(纯净)水等,以每杯水半片大小为宜,如用壶可以入一至两片。

  5、以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。

  6、要用过热的水泡,那样会损失柠檬的香味和营养价值,在夏天和秋天这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。